天莘中醫診所皮膚專科

針灸減肥的原理

針炙減重原理是透過刺激經絡腧穴來調整下視丘—腦下垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能，

加快身體基礎代謝率，從而促進脂肪分解，基礎代謝增加，使積存的脂肪消耗，進而調整人體自身平衡。
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由於針灸減肥比較輕鬆，對於不喜歡運動和不喜歡控制飲食的人來說，是一種很不錯的減肥方法。但是如果長期扎針的話，

有的人會引起肌肉纖維化以及發炎的問題。也有聽說過，有人找到了技術不合格的中醫師，沒有紮對穴位，起到了反效果的作用，

不但沒有降低食慾，反而是促進了食慾吃得更多。
 

針灸減肥也要配合飲食+運動

可以肯定的一件事情是，停止扎針後，就很容易恢復體重，所以在針灸的過程中，要控制自己的飲食習慣，

改掉容易引起體重上升的習慣，養成運動的習慣，這樣才能從根本上解決體重問題。如果只一味的追求針灸，

並不能從根本上解決肥胖問題。

在減肥過程中，晚餐可以這樣安排

如果晚儘量不要吃水果、甜點、油炸食物...因為人體在晚上消耗的能量會比較少，容易導致熱量堆積。

如果這時候吃了比較多容易轉化成脂肪的糖分或者脂肪的話，那麼肥胖起來是必然的事情了。

建議可以多吃一些可以減肥的蔬菜，例如韭菜、大蔥、南瓜、白蘿蔔等，這些都是減肥的佳蔬。
維生素含量豐富的水果最好在早餐食用，而甜點或者是油炸食物可以在午餐的時候食用，這是減肥的原則。
但想要達到減肥的效果，“堅持”這兩個字很重要，千萬不要一會減一會不減，體重更易反彈，更不容易瘦下去唷！